Hängst du mal wieder durch? Willst einfach nur kurz ausruhen? Fühlst dich erschöpft, weißt aber, dass du gleich dein Kind vom Kindergarten oder Schule abholen musst?
Dann hilft dir die Sonnentreppe schnell und leicht daraus. Am besten hörst du dir die Folge direkt an und machst mit!

Du kannst nicht singen oder du tust es nur für deine Kinder? Dann wird es jetzt Zeit, deiner eigenen Stimme zuzuhören und dir selbst etwas Gutes zu tun. Denn deine Stimme ist dein Herzstück und schenkt dir Kraft, Energie und Power in deinem Mama Alltag. Wie das gehen soll und wie du das "Ja" zu dir selbst findest, entdeckst du in der heutigen Episode mit der wunderbaren Christine Dietrich von sing dich frei.

Man, schon wieder gemotzt und ausgeflippt? Dabei hattest du es dir fest vorgenommen, nicht wieder zu tun.. mach dir jetzt keinen Kopf und verurteile dich nicht. Nimm dich lieber in den Arm und probiere etwas aus, um deine Gefühle wahrzunehmen und dir selbst eine kleine Pause vom Alltag zu gönnen. Mit Kreativität gegen Stress vorgehen. Wie das gehen soll? Das erfährst du in dieser Episode!

Kleiner 5 Minuten Impuls und kleine gemeinsame Auszeit gefällig? Hier kommt sie, leicht und easy.

Frau kümmert sich um die Kinder und der Mann ist Hauptverdiener? So oder so ähnlich sieht es in den allermeisten Haushalten aus. Corona hat die Situation noch weiter verschärft. Doch was macht das eigentlich auch mit den wohlverdienten Pausen und Auszeiten für beide Parteien im Familienalltag? Wie kann es gelingen, dass beide ohne schlechtes Gewissen oder Vorwürfe Zeit für sich haben können? All das ist Thema in dieser Episode und die wunderbare Elou Falkenberg hat viele Tipps und Tricks im Gepäck - es lohnt sich!

Hast du dich auch schon öfter mal alleine gefühlt - so als Mutter? Und den Eindruck gehabt, dass du alle Last auf deinen Schulter liegt? Dann geht es dir so wie vielen Müttern in diesem Land. Die unsichtbare und drückende Last der ständigen Verantwortung und Ansprechbarkeit machen müde, laugen aus und fordern irgendwann ihren Tribut.
Damit das bei dir nicht der Fall ist, habe ich in dieser Folge einen ganz wichtigen Tipp für dich! Was das ist, erfährst du in der Folge.

Danke Mama - ein Brief an dich aus Kindersicht.

Was würde dein Kind dir schreiben, wenn es das könnte oder wollte? Wie sehr würde es dich berühren? Wie sehr schätzt du dich selbst als Mutter ein? Feiert ihr auch die kleinen Momente?

In dem Sinne: Alles Liebe zum Muttertag. Lass dich feiern an diesem Tag, den wir wie ich finde jeden Tag feiern könnten. Denn es geht dabei um soviel mehr als um ein paar Blumen oder ein Stück Schokolade. Es geht um dich und die Verbindung zu deinem Kind. So etwas wertvolles.

Fühlst du dich in deinem Zuhause so richtig pudelwohl und kannst deinen Akku aufladen? Oder bist du eher gestresst, weil es chaotisch, voll und überladen ist? Dann lass dich von Eva Titze heute mit in die Welt des Feng Shui mitnehmen. Erfahre drei Schritte, wie du noch heute mehr Leichtigkeit und Energie in dein Zuhause holst und dich pudelwohl fühlst.

n der heutigen Folge gehen wir dem Top Tool, der Atmung, auf die Spur und du lernst drei Techniken, die du direkt in deinen Alltag einbauen und einbinden kannst. Damit du entspannt, ausgeglichen oder aktiviert dein Leben bestimmst.

Innehalten statt Aushalten? So ist mein Motto und zack wird's in der heutigen Episode mal gemacht. Egal wo du gerade bist, mach direkt mit. Es gibt dir neue Kraft und Energie.