Vielleicht hast du eine Geburtserfahrung hinter dir, die nicht deinen Vorstellungen entsprach und die du vielleicht sogar als traumatisch bezeichnen würdest? Gleichzeitig wünscht du dir ein weiteres Kind und hast Angst vor der Geburt? Dann ist diese Episode für dich, denn die wunderbare Geburtspsychologin Anabel Galster ist zu Gast und teilt inspirierende Einblicke in ihre Arbeit und hat einige Impulse für dich mit dabei.

Ein Impuls wie du entspannt durch den Mama Alltag kommst? Indem du dir kleine Inseln mithilfe von Mini-Pausen verschaffst. Kurz und knackig auf den Punkt.

Hast du keine Lust mehr auf all die Verantwortung, Termine, Corona und würdest am liebsten auf eine einsame Insel fliehen? All dem Druck und Stress entgehen und hinter dir lassen? Damit deine diesjährige Advents- und Weihnachtszeit entspannt und kraftvoll für dich sein kann, gibt es für dich einen Mama Auszeiten Adventskalender. Was das genau ist und wie du den nutzen kannst, erfährst du in dieser Folge!

Sehnst du dich auch nach schönen, entspannten gemeinsamen Stunden mit deinen Liebsten und möchtest die Adventszeit zelebrieren? Dann ist der schokofreie Adventskalender "Der kleine Stern" und "Paarzeit" genau das richtige für dich! Muriel Traber erzählt dir in dieser Podcast Episode wie du damit gemeinsame Inseln für dich und deine Kinder oder für dich und deinen Partner schaffen kannst.

Einen Platz nur für dich? Das geht! In jedem Raum kannst du deinen ganz persönlichen Glücksplatz gestalten. Wie du das umsetzen und für dich in deinem Alltag nutzen kannst, erfährst du in dieser Episode.

Die Tage werden kürzer, die Nächte länger – Der Herbst ist da. In dieser Episode entdeckst du 10 Ideen, wie du dir gemeinsame Inseln mit deinem Kind als Kraftquelle gestalten und eure Bindung zueinander stärken kannst.

Du bist Mama von mehreren Kindern, Zwillingen oder erwartest noch mehr Nachwuchs und fragst dich, wo du noch Zeit für dich finden sollst? Dann ist diese Episode mit der wundervollen Stephanie Pils von „Wonderwoman“ genau für dich. Du erfährst leicht umsetzbare Praxistipps für deinen Mama Alltag, entdeckst deine inneren Antreiber und wie du deine Ruheinseln finden kannst. Neugierig? Dann hör am besten gleich rein.

Ein kurzer Impuls mit praktischen Ideen für dich: Wie du Duschen auf verschiedene Arten in deinem Alltag einsetzen und für dich als kleine Kraftinsel nutzen kannst.
Hör direkt rein.

Die Tage werden dunkler, kälter und nasser - damit du entspannt und gelassen durch die Herbstzeit, Stimmungsschwankungen und Krankheitsphasen kommst, kannst du in dieser Episode einige Mama Kraftinseln entdecken.

In dieser Episode nimmt uns die Freiheitsmalerin Vanessa Sharma mit auf eine Reise in die Welt der Kreativität und deren enorme Wirkung für mehr Freiheit, Energie und Kraft in deinem Mama Alltag. Du entdeckst einfach umsetzbare Tipps dich mit deiner inneren Essenz zu verbinden und dir selbst kleine Inseln zu verschaffen. Erfahre wie Farben und der Prozess des Malens dich achtsamer machen und deine Beziehungen stärken können.