Es gibt einfach Tage, an denen ist alles zuviel. Zuviel Hektik, zuviel Stress, zu viele durcheinander wirbelnde Emotionen bei dir und deinem Kind. Vielleicht nervt dich alles, du bist zum zerreißen gespannt und willst einfach nur noch weg.
Für genau solche Situationen ist diese Episode - du entdeckst neue Möglichkeiten wie du damit umgehen kannst und ab Minuten 14:50 lade ich dich auf einen ganz persönlichen Motivationsschub ein!

Du willst liebevoll und bindungsorientiert mit deinem Kind umgehen, verlierst aber oftmals den Kontakt zu dir selbst und deinen Gefühlen? Dann ist es an der Zeit, dich mit dir selbst zu beschäftigen und dich wieder kennen zu lernen. Es gibt soviel über dich zu erfahren und zu entdecken, dass du hierbei eine kleine Entdeckungsreise zu dir selbst antreten kannst.
Je klarer und sicherer du dir über dich selbst, deine Werte und deine Bedürfnisse wirst, umso emphatischer und authentischer bist du gegenüber deinen Liebsten.
Was dich alles ausmacht und mit welchen Möglichkeiten, du dich mit dir selbst in stressigen Situationen erden und bei dir ankommen kannst, das erfährst du in dieser Episode.

Kennst du folgende Aussagen wie: "Alles muss ich alleine machen", "Alles bleibt immer liegen", "Keiner hilft mir" oder "Das kann ich ja nicht liegen lassen"?

Dann geht es dir wie vielen anderen Müttern, bei denen diese sogenannten Glaubenssätze aufkommen.

In dieser Episode gehen wir dem auf die Spur und ich zeige dir, was du konkret tun kannst, wenn dich deine Gedanken überrennen. Damit dein Alltag glücklich und entspannt bleibt!

In dieser Folge geht es um die zwei Herzen in deiner Brust - die Liebe und Hingabe zu deinem Kind sowie dein Bedürfnis nach Freiheit und Selbstbestimmung.
Wie kannst du aus deinem monotonen und gleichzeitig vielleicht auch chaotischen Alltagstrott austreten und das Besondere, das Außergewöhnliche wieder in dein Leben lassen? Mithilfe von Kreativität!
Nutze die Macht der Kreativität für den Blick auf das Außergewöhnliche in deinem Familienalltag und tanke darüber Kraft!
Wie das geht? Hör gleich in die Episode rein!

Herausfordernde oder stressige Zeiten im Familienleben und Alltag mit Kindern können dich als Mutter an deine Grenzen bringen.
Dir selbst eine Pause zu gönnen oder ganz bewusst zu nehmen, gelingt oftmals zu spät oder gerät komplett in den Hintergrund.
Doch es gibt die Möglichkeit, dir kleine Anker zu verschaffen und damit auch entspannter zu bleiben.

In dieser Folge nehme ich dich mit zu deinen fünf Sinnen und wie du diese ganz bewusst in deinem Alltag einsetzen kannst, um Kraft zu tanken und Pausen zu machen.

Damit du für die nächsten stressigen Phasen ein Werkzeug für dich an der Hand hast.

Möchtest du manchmal auch eine kleine Auszeit von deinem Familienalltag?
Willst du mal ein paar Minuten keine Verantwortung tragen und dich einfach nur entspannen?
Am liebsten auf eine einsame Insel flüchten?
Und gleichzeitig doch nicht zu weit weg von deinen Liebsten sein?

Dann hol dir deine persönliche Insel zu dir nach Hause!
Wie das geht? Mit Hilfe von Imagination und Meditation!

In dieser Folge nehme ich dich mit auf deine ganz persönliche Insel und zeige dir an zwei weiteren alltagstauglichen Praxisbeispielen, wie du jederzeit in deinem eigenen Zuhause Kraft tanken kannst!

Nur mal 5 Minuten Pause für dich? Oder doch lieber ein Wellness Wochenende mit deinen besten Freundinnen? Egal was - Pausen sind in jeder Form unheimlich wichtig! Besonders und gerade in unserem Mama Alltag - und doch nehmen sich Mütter leider nicht so ernst und wichtig.

In dieser Folge nehme ich dich auf unserer gemeinsamem Entdeckungsreise mit zu dem Thema was es alles für Pausen gibt und wie du sie dir in deinem Alltag mit deinem Kind auch einrichten kannst. Damit du deine eigene Schatztruhe mit vielen Alternativen und Möglichkeiten füllen kannst.

Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit für dich selbst genommen? Hast du gefühlt keine oder zu wenig Zeit in deinem Mama Alltag?
In dieser Episode gehen wir gemeinsam auf Entdeckungsreise, wie du dir Zeit für dich selbst nehmen kannst, was du vielleicht überhaupt damit tun willst und welche drei Schritte dich dabei unterstützen können.

In dieser Episode erfährst du, aus welchem Grund ich den Inselreif? - Der Mütter Podcast gestartet habe, welchen Nutzen du für dich daraus ziehen kannst und was dich in den nächsten Folgen erwarten wird. Für mehr kleine und große Pausen in deinem Mama Alltag!