Herausfordernde oder stressige Zeiten im Familienleben und Alltag mit Kindern können dich als Mutter an deine Grenzen bringen.
Dir selbst eine Pause zu gönnen oder ganz bewusst zu nehmen, gelingt oftmals zu spät oder gerät komplett in den Hintergrund.
Doch es gibt die Möglichkeit, dir kleine Anker zu verschaffen und damit auch entspannter zu bleiben.

In dieser Folge nehme ich dich mit zu deinen fünf Sinnen und wie du diese ganz bewusst in deinem Alltag einsetzen kannst, um Kraft zu tanken und Pausen zu machen.

Damit du für die nächsten stressigen Phasen ein Werkzeug für dich an der Hand hast.

Möchtest du manchmal auch eine kleine Auszeit von deinem Familienalltag?
Willst du mal ein paar Minuten keine Verantwortung tragen und dich einfach nur entspannen?
Am liebsten auf eine einsame Insel flüchten?
Und gleichzeitig doch nicht zu weit weg von deinen Liebsten sein?

Dann hol dir deine persönliche Insel zu dir nach Hause!
Wie das geht? Mit Hilfe von Imagination und Meditation!

In dieser Folge nehme ich dich mit auf deine ganz persönliche Insel und zeige dir an zwei weiteren alltagstauglichen Praxisbeispielen, wie du jederzeit in deinem eigenen Zuhause Kraft tanken kannst!

Nur mal 5 Minuten Pause für dich? Oder doch lieber ein Wellness Wochenende mit deinen besten Freundinnen? Egal was - Pausen sind in jeder Form unheimlich wichtig! Besonders und gerade in unserem Mama Alltag - und doch nehmen sich Mütter leider nicht so ernst und wichtig.

In dieser Folge nehme ich dich auf unserer gemeinsamem Entdeckungsreise mit zu dem Thema was es alles für Pausen gibt und wie du sie dir in deinem Alltag mit deinem Kind auch einrichten kannst. Damit du deine eigene Schatztruhe mit vielen Alternativen und Möglichkeiten füllen kannst.

Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit für dich selbst genommen? Hast du gefühlt keine oder zu wenig Zeit in deinem Mama Alltag?
In dieser Episode gehen wir gemeinsam auf Entdeckungsreise, wie du dir Zeit für dich selbst nehmen kannst, was du vielleicht überhaupt damit tun willst und welche drei Schritte dich dabei unterstützen können.

In dieser Episode erfährst du, aus welchem Grund ich den Inselreif? - Der Mütter Podcast gestartet habe, welchen Nutzen du für dich daraus ziehen kannst und was dich in den nächsten Folgen erwarten wird. Für mehr kleine und große Pausen in deinem Mama Alltag!