Das Jahr 2020 hatte es in sich und war überlagert von dem Thema Nr.1: Corona. In einer ganz persönlichen Rückschau nehme ich dich mit auf meine wichtigsten Erkenntnisse neben diesem Thema. Du erfährst meine für mich größten Learnings, die sich wie Geburten für mich anfühlten und kannst vielleicht den einen oder anderen Impuls für dich in deinem Mama Alltag mitnehmen.

Der Start in den Tag stellt euch als Familie vor Herausforderungen? Du könntest schon frühmorgens in die Luft gehen oder aus der Haut fahren?
Dann entdeckst du mit Silvia einige Möglichkeiten, wie du deine Insel am Morgen gestalten kannst um entspannter und relaxter in den Tag zu starten! Zünde mit uns gemeinsam deine Dankbarkeitskonfettikanone!

Gestresst und dein Hirn quillt über vor Gedanken? Du bist noch nicht in Weihnachtsstimmung und befindest dich im Gedankenkarussell? Ich zeige dir in dieser Episode wie du dir Abhilfe verschaffst um die Weihnachtstage noch genießen zu können!

Ist dein Akku gefühlt ständig leer? Brauchst du viel Ruhe und möchtest dich oftmals gerne zurückziehen? Ist dir der ständige Trubel in deinem Mama Alltag zuviel? Fällt es dir manchmal schwer alles zu verarbeiten? Dann bist du vielleicht auch eine hochsensible Mama. In dieser Episode nimmt dich Svenja Loewe mit auf eine Reise in die Welt der Hochsensibilität und erklärt dir, was das eigentlich genau ist, wie du es erkennst, welche Unterschiede es gibt und wie du im Alltag für dich sorgen kannst. All das gilt jedoch nicht nur für dich, sondern auch für dein eventuell hochsensibles Kind.

Regst du dich auch oft und viel über deine Kinder, deinen Partner, die unerledigten Sachen, den dreckigen Haushalt und am meisten über dich selbst auf? Mit deinem eigenen Mantra kannst du dir selbst helfen, weniger zu meckern, dich mehr auf dich selbst zu besinnen und deine Energie nicht zu verschwenden. Neugierig? Dann hör rein!

Besonders zur Weihnachtszeit geht es ja um eins: Die Liebe. In jeder Werbung geht es darum. Doch wie perfekt muss/soll Liebe eigentlich sein? Und wie geht das in der Partnerschaft, wenn da noch ein Kind ist? Was wird dann aus der Paarzeit? Und was wird aus dir? Wo bleibt da deine Selbstliebe?
All diesen spannenden Fragen stellt sich die wundervolle Sandra Heitmann von Familie. Liebe. Frieden. und gibt dir tolle Tipps für deinen Alltag.

Hier kommt die Fortsetzung von TraumGeburt nach TraumaGeburt - und es geht um die Verbindung und Bindung zu deinem Kind von Anfang an. Du erfährst wie du das ganz leicht gestalten kannst ohne dich zu verausgaben, sodass euer Alltag als Familie sich gut anfühlt.

Vielleicht hast du eine Geburtserfahrung hinter dir, die nicht deinen Vorstellungen entsprach und die du vielleicht sogar als traumatisch bezeichnen würdest? Gleichzeitig wünscht du dir ein weiteres Kind und hast Angst vor der Geburt? Dann ist diese Episode für dich, denn die wunderbare Geburtspsychologin Anabel Galster ist zu Gast und teilt inspirierende Einblicke in ihre Arbeit und hat einige Impulse für dich mit dabei.

Ein Impuls wie du entspannt durch den Mama Alltag kommst? Indem du dir kleine Inseln mithilfe von Mini-Pausen verschaffst. Kurz und knackig auf den Punkt.

Hast du keine Lust mehr auf all die Verantwortung, Termine, Corona und würdest am liebsten auf eine einsame Insel fliehen? All dem Druck und Stress entgehen und hinter dir lassen? Damit deine diesjährige Advents- und Weihnachtszeit entspannt und kraftvoll für dich sein kann, gibt es für dich einen Mama Auszeiten Adventskalender. Was das genau ist und wie du den nutzen kannst, erfährst du in dieser Folge!