Eure Fragen sind die besten: " Wie werde ich wieder eine entspannte Mama?" Ich glaube jede von uns, hat sich das schon mal gefragt. Ich persönlich kenne keine Mama, die immer entspannt ist. Deshalb nehmen wir diese Frage und eine mögliche Antwort in dieser Folge mal genauer unter die Lupe.

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Du willst entspannter und relaxter in deinem [Mama Alltag](http://www.gluecksclaudi.com/mama-relax) werden? Dann ist Mama Relax genau richtig für dich! In vier Wochen kannst du soviel in deinem Alltag verändern, wenn du dich und dein Nervensystem verstehen lernst. Die neue Runde starte am 28.2. - ich freue mich auf dich. Alle Infos findest du unter [http://www.gluecksclaudi.com/mama-relax](http://www.gluecksclaudi.com/mama-relax)

Keine Lust mehr in der Erschöpfung als Mama festzuhängen? Dann hol dir mein kostenfreies Workbook zu dir nach Hause in dein Postfach: "[5 Schritte raus aus der Erschöpfung](http://www.gluecksclaudi.com/5-Schritte)"und komme deiner glücklichen Version als Frau und Mutter ein Stück näher.

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Ein spannendes Thema kam von euch: "Manchmal kickt einfach die Wut rein, auch wenn ich das gar nicht will. Was kann ich tun und wieso passiert das immer wieder?" Genau darauf gehe ich in dieser Folge ein und habe einen konkreten Tipp für dich.

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Du willst in deinem Leben endlich was verändern und deine Wut regulieren lernen? Dann sei bei [Mama Relax](http://www.gluecksclaudi.com/mama-relax) dabei und verstehe dich und dein Nervensystem. Ab 28.2. geht es in die nächste Runde. Alle Infos findest du unter [http://www.gluecksclaudi.com/mama-relax](http://www.gluecksclaudi.com/mama-relax)

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Bäm, endlich ist sie da: Eine neue Folge. Wieso, weshalb warum es gedauert hat und wie sich der Podcast für mehr Einfachheit verändert erzähle ich dir in dieser Folge. Und natürlich auch die Antwort auf die Frage: Wieso komme ich einfach nicht runter, wenn ich eine Pause mache!

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Und wenn du endlich was in deinem Leben verändern willst, damit du dich doch entspannen und erholen kannst, dann ist [Mama Relax](http://www.gluecksclaudi.com/mama-relax) genau richtig für dich. Ab 28.2. geht es in eine neue Runde. Melde dich jetzt an und mach den nächsten Schritt in einen Mama Alltag zum Wohlfühlen!

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Oh nein, wie jedes Jahr steht Weihnachten vor der Tür und damit einiges auf deiner To Do Liste. Brichst du schon in Panik aus, wenn du daran denkst?
Keine Sorge, ich bin hier für dich und habe in dieser Folge einige Ideen für dich dabei, wie du entspannt durch den Advent und die Weihnachtstage kommen kannst.

Zusätzlich kannst du dich für 0€ zum Mama Adventskalender unter https://www.mama-adventskalender.de anmelden und dich von mir begleiten lassen. Der Adventskalender geht in diesem Jahr sogar schon in die dritte Runde. Unglaublich. Sei also gern dabei und teile ihn, wenn du magst.

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Den Weg zum kostenfreien und unverbindlichen Glücksgespräch findest du hier:
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Du möchtest Auszeiten und Pausen zum direkt mitmachen und ausprobieren? Dann lade dir kostenfrei die Mama Oase App in deinem [Apple AppStore](https://apps.apple.com/de/app/mama-oase/id1613535678) oder https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ptxawx5yve4.pzircneevapp herunter.

Das Ende des Jahres naht - was klingt wie eine Drohung, ist für viele Mütter tatsächlich so. Denn zu keiner Zeit haben wir mehr Stress und Überforderung als in der angeblich schönsten Zeit des Jahres.

Und ich fühlte mich in den letzten Tagen davon schon unter Druck gesetzt und gleichzeitig so entscheidungsmüde. In dieser Folge spreche ich mit dir über meine Gedanken und welche Ideen ich für dich habe, wie wir damit umgehen können.

Dazu lade ich dich auch in diesem Jahr wieder sehr herzlich und zum dritten Mal zum online Mama Adventskalender ein! Sei für 0€ mit dabei und komm mit mir entspannt durch den Advent. Alle Infos findest du dazu unter [www.mama-adventskalender.de](http://www.mama-adventskalender.de)

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Möchtest du alleine sein oder bist du einsam?
Ein sehr wichtiges Thema, wie ich finde und aktueller denn je. Also lass uns darüber sprechen, was allein und einsam ist und vor allem, was du konkret tun kannst.

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Mentale Gesundheit - was ist das und was kannst du tun? Ich spreche in dieser Folge mit der wunderbaren Chrissi Klame-Grone über genau das Thema. Als Mama, Psychologin, systemische Supervisorin und Reittherapeutin weiß sie genau wovon sie spricht.

Du möchtest dich mit ihr verbinden? Dann tu das gern auf [Instagram](https://instagram.com/_animagis_coaching_) und melde dich zu ihrer kostenfreien Masterclass Mama & beyond an: [https://forms.gle/yKYzq5YnvgcpPgEX8 ](https://forms.gle/yKYzq5YnvgcpPgEX8)
Chrissi hat dir auch ein kleines Dankeschön in Form eines kostenfreien Mini-Coaching und Kennenlernen da gelassen:
[https://forms.gle/ntypgxASvomSGDPFA](https://forms.gle/ntypgxASvomSGDPFA)

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Nach zwei Monaten bin ich endlich wieder da - was war los und wie geht es weiter? Das klären wir in dieser Folge :-)

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Du hast es dir so fest vorgenommen: Endlich die 5 Minuten Pause für dich ganz alleine, das weniger Schimpfen gegenüber deinem Kind und das liebevolle Grenzen setzen. Und dann? Kommt der Alltag dazwischen und macht dir einen Strich durch die Rechnung...Kennst du das? Dann ist diese Folge genau richtig für dich.

Lass uns gemeinsam eintauchen, wieso es dir manchmal so schwer fällt, Dinge zu verändern und in deinem Alltag wirklich zu integrieren.

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Alle sagen: Du musst dich an erste Stelle stellen, nur dann kannst du eine gute Mutter sein. Doch stimmt das? Was wäre, wenn nicht?

Ich teile genau dazu meine Gedanken mit dir, nachdem mein Sohn mir vor dem Schlafen gehen eine interessante Frage gestellt hat.

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