Mama Insel
Innehalten statt Aushalten
Episoden Archiv
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Was entspannt mich im Mama Alltag wirklich?
"Was entspannt mich im Mama Alltag wirklich" - die Antwort darauf hörst du in dieser Folge. Denn Entspannung ist nicht gleich Erholung. Du darfst verstehen, wie dein Nervensystem funktioniert u...
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Wieviel Pause brauche ich als Mama?
Als Berufstätige darfst du über 6 Stunden eine halbe Stunde Pause machen. Doch wie ist das für dich als Mama? Könntest du dir diese Pause in deinem Alltag nehmen und zu gestehen oder kommt dein ...
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Warum klappt bedürfnisorientierte Erziehung bei mir einfach nicht?
Hast du auch schon alle Ratgeber, Bücher, Podcastfolgen und Youtube Videos zum Thema Bedürfnisorientierung, unerzogen oder gewaltefreie Kindererziehung gelesen, gehört und geschaut? Hast du dich...
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Gehören Kopfschmerzen und Migräne einfach zum Mama Alltag dazu?
Hast du regelmäßig Kopfschmerzen? Ist das für dich schon Normalität? Hast du vielleicht auch schon mal gedacht, dass gehört zum Mama Alltag einfach dazu?
Dann lass uns in dieser Folge ma...
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Brauchst du auch einen Motivationsschub?
Es gibt Tage, da weißt du vielleicht einfach nicht mehr weiter oder du bist so erschöpft, dass du nicht mehr kannst. Egal, was es bei dir ist: Ich hab heute einen kleinen Motivationsschub für di...
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Immer erst alle andere, dann ich... wie kann ich lernen mich abzugrenzen?
Heute ist eine besondere Folge, denn nicht ich beantworte diesmal die Frage, sondern meine Expertin Julia Nähle-Ronay. Sie ist hochsensibel und Expertin für Hochsensibilität, Coach und Heilprakt...
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Muss ich erst krank werden, um was zu ändern?
Heute mal eine persönliche Folge: Meine Erkenntnis der letzten drei Monate und Gedanken dazu, die dir hoffentlich helfen werden.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, w...
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Brauche ich wirklich eine Morgenroutine?
Brauchst du wirklich eine Morgenroutine oder nicht? Wenn du dir diese Frage auch schon einmal gestellt hast, dann ist diese Folge für dich. Vielleicht hast du bereits gute Erfahrungen gemacht, v...
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Wie vereinbare ich meine Bedürfnisse mit meiner Familie?
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Wie kann ich mich erholen, wenn ich keine Zeit habe?
Du hörst und liest es überall: Du sollst dich erholen und ausruhen. Selbstfürsorge steht ganz oben auf der Prioritätenliste. Doch was ist, wenn du keine Zeit hast?
Diese tolle Frage: "Wi...