Kennst du das: "Ja, aber wenn ich etwas liegen lasse, macht es doch keiner."? Wenn ja, dann ist diese Folge genau richtig für dich! Im zweiten Teil mit der wunderbaren Lea Halm vom Anti-Stress-Team hat großartige Tipps und Tricks für dich im Gepäck.

Stress ist hilfreich! Ja, du hast richtig gehört - in einem gewissen Grad. Wieso das so ist, erklärt dir in dieser Folge die wunderbare Lea Halm vom Anti-Stress-Team. Gleichzeitig erfährst du, wie du Burnout erkennst und was du tun kannst, wenn du es bei dir feststellen solltest.

Ist dein Kopf voll bis oben hin mit Dingen, Terminen und Fragen? Wäre es nicht schön, wenn du alles einfach loslassen könntest um dich entspannt und gelassen dir selbst widmen zu können? Ach, wenn es doch einfach wäre..
Deshalb lade ich dich in der heutigen Folge ein, mal eine kleine Technik auszuprobieren und zu schauen, ob sie dir helfen kann.
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Bist du gestresst, weil Schule und Arbeit wieder losgehen und viel organisiert werden muss? Oder strengt dich das ständige Zusammensein aller an? Dann lass uns in dieser Folge gemeinsam schauen, wie du wieder in deine sommerliche Leichtigkeit kommst. Schnapp dir was zu kühles zu trinken und mach es dir gemütlich.

Wahnsinn, wie die Zeit vergeht - schon 100 Folgen im Podcast. Zeit für etwas frischen Wind und einen neuen Namen: Aus "Inselreif? Der Mütter Podcast" wird "Mama Insel".
Passend dazu habe ich für diese Folge die Rollen getauscht und lasse mich interviewen. Du erhältst einen Einblick in meinen Mama Alltag, erfährst wie es mit dem Podcast weiter geht und vor allem, was für dich drin ist. Danke, dass du diesen Weg mit mir bis hierher gegangen bist und hoffentlich noch weiter gehst.

Als Mama eine Pause machen? Alleine Auszeit oder doch lieber Familienurlaub? Entspannung pur oder doch gemeinsame Erinnerungen schaffen? Wie findest du da nur das richtige für dich? Genau dabei hilft dir die wunderbare Sabine Peavy in dieser Folge, denn manchmal hilft trotz vieler Pausen im Alltag nur der Abstand vom Alltag für neue Ideen und Kraft tanken.

"Schatz, heute nicht. Ich bin zu müde" - na, hast du diesen Satz auch schon einmal gesagt, weil du keine Lust mehr hattest? Ganz ehrlich - das ist völlig normal, erst recht, wenn dein Kind noch klein ist. Denn nichts hält mehr ab als Schlafmangel, verändertes Körpergefühl, die ständige Körpernähe und der enorme Stress. Warum deine sexuelle Lust jedoch so wertvoll für dich und deine Energie sein kann und was du effektiv für dich tun kannst, das erzählt dir meine großartige Gästin Mrs Lisa O in dieser Folge. Es lohnt sich auf alle Fälle!

Fantasiereisen sind nur was für Kinder? Auf keinen Fall! Besonders für gestresste Mamas, die sich nicht gut entspannen oder meditieren können, ist eine Fantasie- oder auch Traumreise genannt, genau das richtige. Was eine Fantasiereise ist und wie es funktioniert erfährst du in der Folge. Doch es bleibt nicht nur bei dem Hintergrundwissen, sondern du kannst es direkt ausprobieren. Lass dich von meiner Stimme für einen kurzen Moment aus dem trubeligen Alltag in die Ruhe und Stille der Berge entführen und erlaube dir innezuhalten.

Wie oft hast du dir diese Frage schon gestellt? Ich ziemlich oft. Früher deutlich mehr als heute, aber es gibt diese Tage noch immer, an denen ich das Gefühl habe, einfach nicht gut genug zu sein. Woher kommt das und was macht eine schlechte Mutter aus? Warum glaubst du das und vor allem, was kannst du effektiv dagegen tun? All das erfährst du in der Episode

Ätherische Öle? Aromatherapie? Was ist das?
Nichts beeinflusst uns so stark und gleichzeitig unbewusst wie Düfte. Wieso also solltest du sie nicht für dich nutzen?
Welchen Einfluss Öle und Düfte auf deinen Mama Alltag, deinen fraulichen Zyklus und dein Erleben haben, das teilt in der heutigen Folge die wunderbare Andera Beerbaum mit dir. Sie gibt dir praktische Tipps, die du direkt ausprobieren kannst und stillt deinen Wissensdurst mit viel Hintergrundwissen und Fakten.