Mama Insel
Innehalten statt Aushalten
Episoden Archiv
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In drei Schritten entspannt in das neue Jahr
Endlich ist 2021 vorbei! Oder doch nicht? Ich habe dir drei Schritte zusammengefasst, wie du dieses Jahr für dich abschließen und mit Hoffnung und Freude in das Neue starten kannst. Ich wünsche ...
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Der Mama Auszeiten Adventskalender im Überblick
Es waren wundervolle Pausen und Auszeiten sowie Ideen für dich hinter den einzelnen Türchen im Mama Auszeiten Adventskalender für dich versteckt. Damit du deine eigene Schatztruhe auffüllen kann...
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Meine persönliche Empfehlung für dich und deine Energie
Kennst du deine ureigenste Kraft und Energie? Oder schuftest du den ganzen Tag und wunderst dich, warum deine Energie scheinbar nicht ausreicht?
In dieser Episode gibt es ein kleines Spezi...
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Für deinen entspannten Advent: Impulse des Mama Auszeiten Adventskalenders
Bist du noch in der besinnlichen wunderschönen Vorweihnachtsstimmung oder schon wieder in Hektik, Stress und Druck verfallen? Sind all die guten Vorsätze dahin? Vielleicht möchtest du dich einfa...
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Kraft tanken in Zeiten von Corona
Seit fast 2 Jahren leben wir nun mit dem Virus - und es scheint als hätten wir nicht viel gelernt. Und gleichzeitig sind besonders Mütter am Ende ihrer Belastungsgrenze. Emotionen auffangen, beg...
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Entspannt durch den Advent in 3 Schritten
Bald ist Weihnachten. Bricht dir bei diesen Worten schon der Schweiß aus? Keine Panik, ich möchte dir nicht noch mehr Druck machen, sondern zeige dir wie du in drei Schritten schon jetzt dafür s...
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Paarzeit Ideen - in Verbindung bleiben als Eltern mit Alexander Franksmann
Wann hast du das letzte Mal wirklich Zeit mit deinem Partner ganz bewusst verbracht und nicht über Kinderthemen, Haushalt oder Arbeit gesprochen? In dieser Folge gehe ich mit Alexander Franksman...
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Die 6 Pausen, die du in deinem Mama Alltag brauchst
Pause machen bedeutet nicht immer Entspannung oder Ruhe! Meiner Meinung nach gibt es 6 verschiedene Arten von Pausen, die du als Mama in deinem Familienalltag brauchst. Welche das sind und wie d...
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Musik im Familienalltag - dein Wundermittel mit Rike Frenzel
Musik ist DAS Werkzeug, wenn es darum geht deiner Familie Struktur zu geben, Wutanfälle zu begleiten, nach einem Streit die Wogen zu glätten, die Einschlafsituationen zu erleichtern und vor alle...
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So schaffst du dir Entlastung - mit 3 Dingen pro Tag
Die ewig lange To Do Liste...macht Stress und mürbe. Doch nicht nur das. Du fängst viele Dinge parallel an und fühlst dich am Abend, als hättest du nichts geschafft.
Wie das einfacher gehe...