Mama Insel
Innehalten statt Aushalten
Episoden Archiv
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Plötzlich Zeit. Richtig Durchatmen als Mama.
Da ist ein Moment - ganz unerwartet wirst du nicht gefordert, dein Kind beschäftigt sich alleine. Wie wäre es da, noch schnell die Spülmaschine ausräumen? Oder noch schnell die Wäsche machen? Un...
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Nein sagen als Mutter ohne schlechtes Gewissen mit Jenna van Hauten
Als Mutter will man es allen gerecht werden und alles unter einen Hut bringen. Das dies jedoch auf nicht funktionieren kann, merken wir jedoch Recht schnell. Wie dir das Nein sagen als Mutter hi...
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Listenliebelei: So helfen dir To Do Listen wirklich mit Pia König
Wer kennt sie nicht - die wunderbar lange und nie endende To Do Liste. Hast du sie auch? Stresst sie dich oder ist sie ein Geschenk für dich?
Wie und vor allem welche Listen wirklich hilfr...
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3 Gründe für das abendliche Familienchaos und wie du entspannt bleibst
Warum sind die Abende oftmals so eine Herausforderung? Und was kannst du tun, wenn du einfach nur deine Ruhe willst? Diesen Fragen gehe ich auf die Spur und teile mit dir ein paar Ideen, wie du ...
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Gute Laune Schub für dein kraftvolles Mama Sein
In den letzten Wochen und Monaten ging es persönlich, aber auch gesellschaftlich viel um ein Thema: Erschöpfung und Müdigkeit. Und das zu Recht. Immerhin war und ist diese Zeit sehr kraftraubend...
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Was dein Beckenboden mit deiner Lebensenergie zu tun hat mit Kristina Basiner
Rückbildungsgymnastik, schwacher Beckenboden und falsche Körperhaltung - all das sind Themen die Mütter kurz nach der Geburt beschäftigen. Doch auch darüber hinaus ist eine starke innere Mitte f...
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Die 5 Sprachen der Liebe für Mama
Hast du dich schon mal gefragt, warum all deine Zuwendung und Liebe manchmal scheinbar deinem Kind oder Partner nicht ausreicht oder nicht ankommt? Fühlst du dich manchmal nicht wahrgenommen ode...
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EFT: Klopf dich frei und glücklich - Tapping mit Sonja Wawrosch
Du bist in einer akuten Stresssituation und bist überlastet? Du brauchst dringend eine Pause? Dann hilft dir Tapping, auch EFT Klopftechnik genannt. Wie genau das geht, welche Vorteile das hat u...
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Weniger Stress dank Meal Prep mit MissKitchenpenny
Bist du es auch leid, dir ständig zu überlegen was es zu essen gibt? Stresst dich der Gedanke an das Kochen, wenn dein Kind mit dabei bist oder es unbedingt etwas auf den Tisch geben muss, obwoh...
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Schatz, Mama ist müde
Mama ist müde.. und da ist nicht nur der chronische Schlafmangel dran Schuld. Was genau die Gründe sind und was sich daran verändern lässt, damit es wieder leichter wird, erfährst du in dieser F...