Mama Insel
Innehalten statt Aushalten
Episoden Archiv
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Mutter Kind Kur - Auszeit vom Alltag: Ja oder nein? Mit Julia Otterbein
Dir fällt die Decke auf den Kopf und du willst einfach mal raus, weil du überlastet bist und keine Alternative weißt?
Dann ist vielleicht eine Mutter Kind Kur eine Möglichkeit für dich, ma...
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Mit Liebe und Hirn entspannt durch deinen Mama Alltag mit Dr. Daniela Galashan
Mit Liebe und Hirn entspannt durch den Mama Alltag. Wie bitte? Was heißt das schon wieder? Übermannt dich öfter mal die Wut im Zusammensein mit deinem Kind? Schimpfst du doch wieder obwohl du di...
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5 echt kühle Auszeiten für deinen entspannten Sommeralltag
Die Hitze und Schwüle des Sommers machen dir zu schaffen und nehmen dir deine Energie? Dann kommen hier 5 Möglichkeiten, dir Abkühlung und Erleichterung zu verschaffen, damit du wieder in deine ...
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10 Tipps um die Sommer- und Ferienzeit als Mutter zu genießen
Urlaub und Ferien mit Kindern - zwischen Erholung und Stress. Wie sieht das bisher bei dir aus? Damit du ganz entspannt eure gemeinsame Zeit genießen kannst - egal ob zuhause oder in der Ferne -...
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Schluss mit: "Ich muss noch schnell" - Mit Silvia Streifel
Hast du das Gefühl alles immer wiederholen und ständig etwas tun zu müssen? Von einer Situation in die nächste zu hetzen und "nur noch schnell" etwas zu erledigen? Und dem Stress, wenn dein Kind...
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Dein bester Tipp für andere Mütter - Jubiläumsfolge
Heute wird gefeiert! Die 50. Episode ist etwas besonderes, denn du bist ein Teil davon! Du hast mir deine Lieblingsfolge erzählt und deinen besten Tipp für andere Mütter dagelassen. Das ist einf...
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Vagus Nerv aktivieren und stimulieren für deine Selbstheilung
Die Gedanken kreisen, der Kopf ist zu und du kommst nicht mehr runter? Dann ist dein Nervensystem sehr stark gereizt und hält dich wie einen Tiger gefangen. Doch um zu regenerieren brauch dein K...
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Mittagstief überwinden mit der Sonnentreppe
Hängst du mal wieder durch? Willst einfach nur kurz ausruhen? Fühlst dich erschöpft, weißt aber, dass du gleich dein Kind vom Kindergarten oder Schule abholen musst?
Dann hilft dir die Son...
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Sing dich frei von Stress und Sorgen mit Christine Dietrich
Du kannst nicht singen oder du tust es nur für deine Kinder? Dann wird es jetzt Zeit, deiner eigenen Stimme zuzuhören und dir selbst etwas Gutes zu tun. Denn deine Stimme ist dein Herzstück und ...
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Mit Kreativität gegen Stress: Einfach abschalten und entspannen
Man, schon wieder gemotzt und ausgeflippt? Dabei hattest du es dir fest vorgenommen, nicht wieder zu tun.. mach dir jetzt keinen Kopf und verurteile dich nicht. Nimm dich lieber in den Arm und p...