Mama Insel
Innehalten statt Aushalten
Episoden Archiv
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Wieso machen wir das eigentlich alles?
Fragst du dich auch manchmal, wieso du dir diesen Stress jeden Tag an tust? Wieso es nicht einfach leichter geht?
Ich persönlich frage mich das öfter. Und deshalb teile ich heute meine ...
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Zeit zum Innehalten
Muss ich mehr sagen, als der Titel schon sagt? Ich glaube nicht oder? Lass dich für ein paar wenige Minuten aus dem Alltag entziehen. Es wird dir gut tun.
Ganz neu habe ich jetzt für dic...
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Lost.
Heute gibt es eine sehr persönliche Folge von mir, nachdem ich mich bei der Aufnahme sehr "lost" in meinem Alltag gefühlt habe. Ich teile meine Gedanken mit dir und bin gespannt, ob du dich auch...
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Mama Mindest - Was ist das und brauche ich das? Mit Viola Boa
Eines dieser neumodischen Wörter, doch was steckt hinter "Mama Mindest" und vor allem, wofür brauchst du es und wie kannst du es sinnvoll nutzen? All das kläre ich mit Viola Boa, die in dieser F...
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Diese Technik solltest du für deinen Mama Alltag kennen!
Eine der Einfachsten und gleichzeitig schwierigsten Techniken, die du für dich in stressigen Situationen und vor einem Nervenzusammenbruch nutzen kannst, zeige ich dir in dieser Folge. Und das B...
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10 Tipps, wenn du mit den Nerven am Ende bist
In der letzten Folge habe ich dir die Hintergründe gezeigt, warum du dich als Mutter mit den Nerven am Ende fühlst und gleichzeitig nicht damit alleine bist. Und das entscheidende ist, es muss s...
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Fühlst du dich als Mutter mit den Nerven am Ende?
„Ich weiß gar nicht, wie ich es beschreiben soll. ich weiß einfach nicht, wo mir der Kopf steht.„, sagte eine Mama zu mir in unserer Zusammenarbeit. „Ich habe das Gefühl, dass ich eine schlechte...
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Mama sein an Ostern - Freude oder Stress?
Zack, da ist es schon wieder so weit: Ostern steht vor der Tür und vielleicht sind es bei dir Feiertage, mit denen du Stress, Streit und Hektik verbindest.
Wie du Freude und Zufriedenheit...
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Mental Load - wie sage ich es meinem Mann?
Du fühlst dich von deinem Mental Load erdrückt und überladen, doch du weißt nicht, wie du es deinem Partner sagen sollst? Dann ist die heutige Folge genau für dich!
Die heutige Expertin Bi...
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Was hilft bei Mental Load und was kannst du jetzt tun?
Du hast erkannt, welche Symptome auftreten und welche Auswirkungen das auf dich in deinem Familienalltag haben kann. Doch was kannst du jetzt tun, wenn du Mental Load als Mutter fühlst? In diese...